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 ；糖分は人体の重要な栄養素を私たちの毎日の生活が消費エネルギーを提供する。多くの人は運動後補充いくらかの糖分を早く体力を回復し、疲れを解消する。しかしもしあなたの運動時間以下の1時間、工夫を凝らした補糖はいらない。バランスのとれた食事や日常から4食が体に必要なエネルギーを提供して、もしまだ補充大量のあめが体内のエネルギーにつながる過ぎないダイエットをもたらしやすくて、しかも人体カリウム糖濃度が高いほど、心臓の負担が増える長期。
あなた1～し続け3時間の中等の時間の運動が補足タイムリーに糖分を避けるために低血糖。甘い飲み物を選ぶことができて、水増しのジュース、香茶を補糖や運動の飲み物が、備えが糖分が急速に吸収された食品、例えばサンドイッチビスケット、香料蜜パン、ドライフルーツ、ゼリーなど。ある人1週間だけ1度鍛え、ジムで過ごすは半日、運動は必ず3時間を超え、それを用意しなければならない運動補糖のドリンクと水、またいくつかのお菓子を用意して、たとえば小バタークッキー、杏仁かまぼこ、甘い乳製品や新鮮な果物など。
これらの運動時間を超え1時間の人を守る、砂糖に少量の何度もの原則、一度の摂取量の糖を越えないで1キロの体重2グラム、一キログラムの体重1グラムを宜。また、補糖に選択項目は糖分運動によって、たとえばランニング、マラソンで、長距離水泳、スキーなどの耐久性プロジェクトの練習者、糖消費量。だから、運動前の食品の中で糖が豊富ですが、例えば牛乳の中で多くいくらかの砂糖、たくさん食べてジャム、ケーキなど食べ物,cartier時計偽物。運動の後で、何を飲む白砂糖、黒糖、蜂蜜などの飲み物,マフラー グッチ 激安販売。

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