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準備して列車の上の食品といえば、人々は一般的にとインスタントラーメン、ソーセージ、ザーサイなど。これらの食品を食べていては便利だが、栄養もない、また問題を起こしやすい。インスタントラーメン、ハムに多く含まれる油脂、胃に滯在した時間は長くて、消化しにくい、なりやすいが膨らみ、腹部胃腸消化不良反応するなど。ザーサイなどの漬物に含むビタミンが少なく、満足できない体が疲れやすい人も引き起こし、体の抵抗力が低下し、めまい、不眠、ストレス、疲労など現象。
旅の疲れを解消し、合理的な飲食は非常に重要な。早急に疲労回復のために、十分な力、多くの人はよく食事に加え、何匹の焼き鳥買ったり、食堂車大肉類を食べると栄養を強化し、これによって、体を補い、疲労を取り除いて、結果は逆効果。汽車に乗りの乗客は適切に多くいくつか食べてアルカリ性食品、海帯、海苔、大豆制品、乳製品を食べるべきでなくて、まだ新鮮なりんご、バナナ、梨や柚子や、タンパク質やビタミンを豊富に含む動物肝臓などを経て、これらの食品に人体の消化吸収後、迅速に疲労を取り除く。
ビタミンBやビタミンCに役立つ人体に蓄積される代謝産物を早く処理して、だから、この2種類のビタミンが豊富で食べる食品、例えば玄米、十六夜薔薇とキウイなど、疲労を取り除く。飲み水については、白湯は最も理想的な飲み物、次に茶飲料、糖分の高いジュースを飲まないほうがいい。ミネラル水を択することもでき、水中に多く含まれる酸素と微量元素、急速に人体の疲労感を緩和する,カルティエ 眼鏡 コピー韓国通販。熱いお茶を飲むも疲労を取り除くことができるが、適当に食べてチョコレート、コーヒーを飲み、も同じような作用。

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